miRacLe..

Menemukan Bahagia

MERASA gundah gulana, sedih tanpa tahu persis apa penyebabnya? Jangan hanya berdiam diri menyesali nasib yang mungkin kurang baik. Gunakan kelima indra untuk menggali rasa bahagia yang bisa didapatkan, jika mencarinya di tempat yang tepat. Mau bahagia? Perhatikan hal-hal berikut ini:

Penglihatan

Apakah warna pink selalu membangkitkan semangat, dan kuning mendatangkan energi kehidupan, serta biru merefresh lagi semangat yang hampir kendor? Coba, bawalah terapi warna ini ke dalam kehidupan dengan mengecat tembok ruangan sesuai dengan warna yang mendatangkan rasa bahagia. Warna lila atau lembayung untuk kamar tidur akan membuat lebih tenang, merah maroon di ruang tengah akan terkesan cosy, sedangkan hijau daun mint kabarnya meningkatkan produktivitas. Cocok untuk kamar kerja. Jangan lupa taruh bunga warna-warni di vas bunga agar gairah kerja bangkit.

Rasa


Buanglah aturan ketat diet untuk tak mengkonsumsi makanan manis atau berkalori tinggi. Enyahkan sejenak dari kehidupan. Coklat akan membuat merasa nyaman dan tenang, semangkuk pasta akan membuat segala ketegangan pergi

Bau
Seperti makanan, bau-bauan yang mengingatkan kita akan masa kecil yang bahagia kadangkala turut menghadirkan kembali rasa itu di hati. Bau parfum ibu, wangi kue bikinan nenek, tentunya akan mengingatkan indahnya masa kanak dulu. Minyak aromaterapi, khususnya yang beraroma citrus, sangat bagus untuk mengangkat semangat yang nyaris padam. Lilin beroroma tak hanya menyenangkan indra penciuman saja, tapi juga memberikan nyala temaram yang membuai.

Sentuhan
Sentuhan pijat sekujur tubuh diyakini berkhasiat ampuh mengembalikan kesegaran tubuh yang terkuras seharian di tempat kerja. Bagi yang punya pasangan, kegiatan memijat bisa dijadikan ajang pemanasan sebelum melakukan hubungan intim yang membara di tempat tidur

Suara
Rindu mendengarkan lagu yang pernah didengar pasangan atau mantan? Jika itu menjadi pembangkit semangat, kenapa sekarang tak mencoba mendengarkannya lagi? Koleksi sudah hilang? Jangan cemas, kunjungi saja rental CD terdekat, atau pesan lagu kesayangan lewat radio yang biasanya menyediakan acara request lagu semacam itu. Atau mungkin rindu mendengar deru ombak pantai...jadwalkan akhir pekan ini untuk mengunjunginya. Yakinlah, layak mendapatkan semua itu setelah kerja keras selama ini. Jangan ragu menikmati hidup

Adakalahnya kita merasa kemampuan otak untuk mengingat sudah mulai menurun dan merasa sering lupa. Sebenarnya lupa merupakan proses permulaan untuk mengingat sesuatu. Kemampuan daya ingat manusia umumnya terbagi menjadi tiga tingkatan yaitu mengingat, merekam, dan mendapatkan kembali. Nah untuk melatih kita agar kita dapat meningkatkan daya ingat antara lain dengan:

• Memasukkan perasaan kita ke dalam suatu ingatan, sesuatu yang diingat dengan perasaan adakalahnya akan susah dilupakan, misal anda mempunya kenangan indah dengan seseorang yang anda cinta, tentu susah dilupakan?
• Melatih memori atau ingatan dengan kegiatan yang dapat meningkatkan daya ingat. Misal berhitung, mengisi teka-teki silang, atau quiz. Kegiatan permainan tersebut dapat melatih daya ingat sehingga kualitas otak tidak menurun.
• Mulailah dengan gaya hidup yang sehat, antara lain dengan perbanyak makan makanan yang mengandung riboflavi, thiamine, vitamin B yang akan meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat. Juga menjaga kondisi tubuh, hindari stress.
• Terus berlatihlah dengan ingatan anda. Cobalah untuk mengingat kembali kejadian/hal yang lalu untuk melatih mempertajam daya ingat.

hari ini...

hari yang penuh dengan
kejutan - kejutan menegangkan..
mulae darie ..

...

?????

arrrghhh...............


ingin ku menangis.....

ingin ku teriakk.....

ingin ku berlari......

ku berdiri sendiri..........




arrrrrghhhhhhhhh...

tapie kenapa tiba-tiba

tubuh ini kaku............

membeku.................

ta' bergerakk...................


oohhh tuhan ....

akan kah hari barokah itu dateng menjumpai ku............

Setelah seharian melakukan aktivitas, segarkan kembali kaki lelah Anda. Cobalah lakukan foot spa. Bisa dicoba sendiri di rumah sebagai pengisi akhir pekan.

Perawatan foot spa akan membuat kaki lebih relaks, sekaligus lebih mulus. Luangkanlah waktu untuk memanjakannya. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

- Rendam dan cuci bersih kaki dengan air hangat yang telah dicampur dengan larutan antiseptik. Lalu, bersihkan kutikula dan rapikan ujung-ujung kuku.

- Lakukan pijatan ringan pada bagian punggung kaki hingga betis.Bila Anda melakukan perawatan di salon, biasanya terapis akan merendam kaki dalam foot bath (untuk mendapatkan efek pijatan dari gelembung-gelembung air).

- Untuk mengelupas sel-sel kulit mati, lakukan scrubbing di area kaki dengan foot scrub. Jika suka, pilih yang beraroma citrus atau lemon grass.

- Setelah kaki kembali bersih, oleskan masker bengkuang (masker dengan khasiat memutihkan untuk tubuh) mulai dari lutut hingga punggung kaki. Diamkan hingga kering dan bilas dengan waslap yang telah dibasahi air hangat.

- Keringkan kaki, lalu oleskan lotion untuk kaki. Anda bisa juga memberikan cairan foot spray (cairan khusus untuk kaki) yang bisa memberikan efek hangat dan nyaman.

Manfaatkan akhir pekan Anda dengan memanjakan wajah. Buatlah bahan masker dari bahan-bahan di sekitar Anda. Mudah dibuat, dan sudah tentu murah.

MURAH MERIAH

• Masker Madu.

Untuk hasil yang baik, bersihkan wajah dengan waslap yang telah dibasahi air hangat untuk membuka pori-pori. Oleskan madu ke seluruh permukaan wajah. Untuk kulit sensitif dan bermasalah, campurkan madu dengan oatmeal. Oleskan pada wajah dan biarkan sekitar 15-30 menit. Basuh dengan air hangat, lalu air dingin untuk menutup pori-pori.

• Exfoliating Mask.

Masker ini mampu membantu proses pengelupasan dan pengangkatan sel kulit mati di sekitar wajah. Campurkan 3 sendok makan olive oil dengan 1 sendok makan garam kosher atau garam laut biasa yang mudah ditemui. Oleskan pada kulit wajah yang kering dan hindari lingkar mata. Masker ini pun sangat berguna untuk menghaluskan daerah kulit yang kasar, seperti tumit, dengkul, dan siku tangan.

• Masker Putih Telur.

Pisahkan putih telur dengan merah telurnya. Cukup oleskan putih telur ke seluruh wajah hingga mengering. Bersihkan dengan air. Selain bersih, wajah akan terasa kencang setelah dimasker putih telur. Cocok untuk kulit wajah normal dan cenderung berminyak. Sisa merah telur yang tak terpakai, dapat Anda masak dengan campuran bahan masakan lain.

• Masker Merah Telur.

Pisahkah merah telur dari putih telurnya. Oleskan merah telur
ke seluruh wajah dan leher, biarkan selama 30 menit. Bersihkan dengan air dingin. Merah telur yang menganudng banyak vitamin A ini mampu membantu menghilangkan noda bekar jerawat. Sangat cocok untuk kulit wajah berminyak.

SERBA BUAH

1. Masker Wortel

(untuk kulit normal dan cenderung berminyak)

Wortel mengandung vitamin A yang sangat tinggi serta sumber vitamin C dan
potasium. Dan madu mengandung fruktosa, glukosa, asam amino, vitamin, dan
mineral.
• 2-3 buah wortel yang berukuran cukup besar
• 4 ½ sendok makan madu
Rebus wortel lalu hancurkan hingga lembut. Campurkan dengan madu. Oleskan pada wajah dan biarkan hingga 10 menit. Bersihkan dengan air dingin.

2. Masker Apel

(untuk kulit berminyak dan berjerawat)
• 1 buah apel berukuran sedang (diparut)
• 5 sendok makan madu
Campurkan parutan apel dengan madu sebagai masker. Oleskan ke seluruh wajah dan biarkan selama 10 menit. Cucui wajah hingga bersih dengan air dingin.

3. Masker Stroberi

(untuk kulit berminyak)
Stroberi mengandung vitamin C lebih banyak dari pada jeruk. Buah-buahan yang menganudng banyak vitamin C dapat mencegah penyakit kanker.
• 8-9 buah stroberi
• 3 sendok makan madu
Hancurkan stroberi dengan menggunakan garpu, lalu campurkan dengan madu. Jangan gunakan blender untuk menghancurkan stroberi. Saringlah cairan yang dihasilkan dari ctroberi dan madu. Oleskan ke seluruh wajah hingga 10 menit. Cuci bersihwajah dengan air dingin.

4. Masker Pisang

(untuk kulit kering)
Pisang merupakan sumber vitamin C, vitamin B6, dan potasium. Pisang juga mengadung moisturizer yang dapat melembabkan wajah.
• 2 buah pisang berukuran sedang madu, jika perlu
• 1 sendok makan oatmeal
• susu murni (untuk menghaluskan wajah)
Hancurkan pisang dengan garpu. Jangan terlalu halus, sebab akan menghasilkan terlalu banyak air. Campurkan pisang dengan oatmeal. Tambahkan madu dan susu jika mau. Oleskan ke seluruh wajah dan biarkan selama 10 menit. Cuc bersih wajah dengan air dingin.

5. Masker Buah Peach atau Plum

(untuk kulit normal)
Buah peach atau plum mampu mengangkat sel kulit mati dan meregenerasi sel
yang baru. Kandungan AHA (alpha-hidroxy acid) di dalamnya dapat membantu
melenyapkan kerut-kerut halus, noda hitam akibat sinar matahari, noda akibat
proses penuaan pada wajah, noda bekar jerawat, dan memperkecil pori-pori.
• 1 buah peach atau plum berukuran sedang
• 1 sendok makan madu
• sedikit oatmeal
Rebus buah peach hingga lembek. Hancurkan dengan menggunakan garpu dan campurkan dengan madu dan oatmeal hingga mengental. Oleskan ke seluruh wajah selama 10 menit. Cuci bersih wajah dengan air dingin.

RESEP LAINNYA

1. Masker Yogurt

(untuk segala jenis kulit)

• 1 sendok makan yogurt tanpa rasa (murni)
• 1 sendok teh madu yang dihangatkan sebelumnya (gunakan microwave)
• jika jenis kulit sangat kering, tambahkan 2 sendok teh madu
• jika jenis kulit berminyak, tambahkan beberapa tetes cairan lemon
• jika jenis kulit sensitif dan mudah bermaslaah, tambahkan sedikit oatmeal
Camprkan semua bahan hingga merata dan oleskan ke seluruh wajah. Biarkan selama 15 menit, lalu bersihkan wajah dengan waspal yang dibasahi air hangat.

2. Masker Jus

(untuk kulit berminyak)

Stroberi dan jus lemon mengandung zat astringent alami, yang mampu mendinginkan wajah yang sering terpapar matahari.
• 1 sendok teh jus lemon (cairan lemon)
• 2 putih telur
• 3 sendok teh madu
• 1 gelas stroberi
• Jika mau, tambahkan 4 tetes minyak esensial sesuai selera
Blender semua bahan di atas hingga halus. Oleskan ke seluruh wajah hingga merata, diamkan hingga 10 menit. Bersihkan wajah dengan air.

3. Masker Mawar

(untuk kulit kombinasi)

Masker dengan bahan dasar mawar sangat baik untuk menyeimbangkan kadar minyak dan area yang kering di setiap area kulit wajah.
• 6 buah bungan mawar
• 6 sendok makan air mawar
• 1 sendok makan yogurt murni (tanpa rasa)
• 1 sendok makan madu yang telah dihangatkan (gunakan microwave beberapa menit saja)
Petik kelopak bunga dan haluskan pada sebuah wadah. Tambahkan air mawar, madu, dan yogurt murni. Campurkan hingga merata dan oleskan ke seluruh wajah selama 10 menit. Cusi bersih wajah dengan air.

4. Masker Alpukat

(untuk kulit kering)

Campuran alpukat dan madu dapat melembabkan kulit wajah yang kering.
• ½ buah alpukat
• ¼ gelas madu
Hancurkan alpukat dan campurkan dengan madu secara merata. Oleskan ke seluruh wajah dan leher. Diamkan selama 10 menit. Bersihkan wajah dengan waslap yang sudah dibasahi air dingin.

5. Masker Susu

(untuk kulit kering)

Masker susu merupakan resep yang sudah sangat dikenal lama. Susu mengandung moisturizer yangd apat melembabkan kulit wajah.
• 1 sendok teh susu bubuk
• 1 sendok makan madu yang sudah dihangatkan (gunakan mocrowave beberap amenit)
• 1 sendok teh gel dari daging lidah buaya
• 2 tetes essential iol (minyak esensial)
Campurkan semua bahan hingga merata. Oleksan ke seluruh wajah dan biarkan selama 15 menit. Cuci bersih wajah dengan air hangat.

6. Masker Anti-Aging (untuk mencegah penuaan dini pada wajah)

Bahan yang digunakan untuk mencegah penuaan dini pada kulit wajah adalah gula. Gula dapat membantu proses pengelupasan dan pengangkatan sel kulit mati. Gula juga dapat membersihkan pori-pori yang tersumbat kotoran.
• 2 sendok makan gula pasir
• 3 sendok makan air hangat
Aduk gula pasir yang sudah dicampur air hangat hingga meleleh. Pastikan butiran-butiran gula menghalus dan tercampur dengan air. Oleskan ke seluruh wajah. Pijak halus wajah dengan jari tangan dengan gerakan memutar. Bersihkan wajah dengan waslap yang telah dibasahi air hangat.

erawat, kulit kusam, berminyak, dan noda hitam masih menganggu meskipun Anda rajin membersihkan wajah? Mungkin cara membersihkan wajahnya yang belum tepat. Kenali dulu jenis kulit wajah, lalu bersihkan dengan produk yang sesuai.

1. KULIT NORMAL
• Cleansing milk atau produk lain yang tak mengandung sabun paling cocok digunakan.
• Pilih pelembap atau whitening lotion yang mengandung sun screen dan vitamin E, untuk menyamarkan warna kulit yang tak merata akibat sengatan matahari.
• Menjelang tidur, basuhlah wajah dengan air, gunakan gentle facial wash, pijat-pijat selama 15 menit, agar suplai darah meningkat ke permukaan kulit dan membuat wajah tampak lebih segar berseri.
• Hapus secara merata riasan mata menjelang tidur, agar mata tidak memerah atau berkantung di pagi hari. Jangan sesekali menggosok mata dengan handuk usai dibersihkan karena akan membuat mata cepat keriput.
• Kelupas sel-sel kulit mati seminggu sekali dengan krim eksfoliasi atau masker. Pilih krim yang lembut dan mengandung sakarida, bukan scrub dengan butiran kasar. Lakukan setelah membersihkan wajah, akhiri dengan mengoleskan pelembap.

2. KULIT KERING
• Untuk kulit yang sangat kering, gunakan facial wash menjelang tidur. Di pagi hari, cukup basuh wajah 3-4 kali dengan air bersuhu normal. Jangan terlalu sering mencuci wajah, apalagi dengan sabun berbahan kimia yang bisa mengurangi kelembapan kulit wajah.
• Oleskan pelembap jenis krim 3 kali sehari dan biarkan beberapa menit agar meresap, sebelum menggunakan bedak atau merias wajah.
• Hapus sisa riasan dengan susu pembersih yang ringan, bersihkan dengan tisu lembut, bilas dengan air. Agar sisa kotoran terangkat, aliran darah lancar, serta wajah lebih cerah dan segar, lanjutkan membasuh wajah dengan air dingin 3 kali.
• Untuk merawat area mata, sapukan kapas yang telah ditetesi eye make up remover. Ingat, jangan berlebihan karena bisa menyebabkan mata iritasi.
• Untuk mencegah kulit kusam, gunakan moisturizing mask seminggu sekali.
• Kulit yang sangat kering akan lebih mudah keriput. Cegahlah penuaan dini dengan krim anti-aging atau anti-wrinkle sebelum tidur malam. Lakukan sejak usia 23 tahun.

3. KULIT BERMINYAK
• Basuh wajah 2 kali sehari dengan air bersuhu normal. Cuci dan pijat-pijat wajah dengan soap free facial wash, bilas dengan air hangat-hangat kuku.
• Seminggu sekali gantilah pencuci wajah yang biasa, cobalah produk yang mengandung asam salsilat.
• Lakukan eksfoliasi dengan produk yang mengandung retinal dua hari sekali.
• Gunakan eye make up remover jenis oil free untuk membersihkan area mata. Tekan-tekan beberapa menit kelopak mata atas, lanjutkan dengan satu gerakan menghapus sisa riasan ke arah luar, dan lakukan gerakan yang sama untuk kelopak mata bawah.
• Pakailah pelembap jenis lotion atau gel oil free. Untuk mengurangi kilap minyak di wajah, gunakan tisu minyak (blotting paper), lalu bubuhkan bedak padat. Bawalah kedua benda ini ke mana pun Anda pergi.

4. KULIT KOMBINASI
• Pilihlah pembersih jenis foam.
• Pakailah pelembap jenis losion di pagi hari, sebelum menggunakan sun screen yang tidak mengandung minyak (oil free).
• Oleskan krim yang mengandung alpha hidroxy acid (AHA) setiap malam. Namun, bila terjadi tanda-tanda iritasi dan wajah kemerahan, cukup lakukan 2 kali seminggu.
• Kenakan masker rumput laut seminggu sekali, selama 15 menit.
• Tak perlu menggunakan pelembap pada seluruh wajah. Bubuhkan saja secukupnya pada area yang cenderung kering.

TIPS
- Jangan pernah tidur dengan sisa riasan masih menempel di wajah.
- Jangan terlalu keras menggosok kulit wajah, agar kulit tidak menjadi kering dan kasar (terkelupas).
- Bilas wajah 3 kali sehari agar semua kotoran dan sisa susu pembersih terangkat dengan tuntas. Bilasan terakhir, gunakan air dingin atau oleskan es batu yang dibungkus kain tipis ke seluruh wajah agar pori-pori mengecil.
- Pakailah masker sesuai jenis kulit seminggu sekali, agar kulit wajah tetap kenyal dan kencang.