miRacLe..

mengapa tidak kita buang aja hasrat untuk menguasai pasangan kita
dan mulai memberi kepada pasangan maupun orang lain dalam
kehidupan kita apa yang mereka harapkan dari kita ?

dewasa ini kata "memberi" telah kehilangan makna yg sesungguhnya.
Bukankah memberi adalah memberi ?
bukankah ada kebahagian yg timbul dari memberi ?

dibalik hubungan yg dingin,
sering terdapat persaingan yg tersembunyi.
bisa jadi kita merasa lebih baek/lebih benar dari pasangan kita

adanya jarak mengurangi kontak dan
berkurangnya kontak dapat membuat hubungan menjadi D I N G I N
jika kita bersedia keluar dari pola membuat perbandingan tersebut
dan mengubahnya menjadi hubungan yang sederajat dengan kelebihan dan
kekurangan masing2,, secara alami kita akan menciptakan HARMONI dengan pasangan kita

Hari ini,,, pelajarilah prnyebab hubungan yg dingin dgn pasangan kamu...

* bersedialah untuk menemukan hal2 dimana kita mungkin
membandingkan diri dengan pasangan kita.....

* kenalilah dan komunikasikan dengan pasangan kamu....

* buatlah tekad untuk saling menerima dan maju bersama pasangan kamu....

Dalam Sayur Ada Kaldu…
Relung Hatiku Tersirat Rindu
Bukan Maksudku Tuk Bilang I Miss You…
Ataupun Bilang I Love You…
Aa cuman mau bilang
Sebelum Tidur Pipis Dulu…

................................................

Setiap mlm
setiap detik….
ku slalu terbayang senyummu….
rambutmu yg sgt indah….
ingin rasanya selalu disampingmu slamanya.
trus…………..

Isiin Pulsa gw Yah say..kalo mw lanjutannya

..................................................

cium dahi itu tanda Sayang,
cium pipi itu tanda Cinta,
cium bibir itu tanda Nafsu,
cium kaki itu………
BAU SEKALI

...................................................

cinta ibarat kentut ,,
d tahan sakit , d lepas malu ,
ap klo udh kluar .. duuhh ,
leganya ,,

................................................

‘ 12 ‘
‘ \I ‘
9 3
‘ 6 ‘

cMa,NgingeTiN…….
jgN aMpe Ktiduran!!!!!
Kan km jam 12 ad Tgs!!!

”NgePeT mLm”
kM BaBi na Biar aq Yg jga LiLiN nya…..
wahahahaha

............................................

‘Anda brmasalah dengan cinta?..
kini tlah hadir dikota anda “BENGKEL CINTA”
kami menerima:- servis cinta yg macet
-las hati yg patah -ganti oli khayal -isi ulang air mata cinta
-pengecatan asmara yg pudar
Kami menyediakan suku cadang selingkuhan&accesoris

...............................................

Susah tdur???,,,,
hub Kami,
kami melayani 24jam:
-Peti mati sgala ukuran
-Tersedia paket+kain kafan&karangan bunga
ketik: REG spasi MAKAM
kirim ke:1313
Anda tewas”KAMI PUAS”

..............................................

senyum didepan pacar tanda cinta,
senyum didepan ortu tanda sayang,
senyum didepan HP tanda gilaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
hehehehehehehehe,tu kan gila……………….

...................................................

diatas bumi Q berpijak,
dibawah langit Q berada,
diluar rumah Q bercengkrama….
& didalam rumah Q berkata??????
“MAAP MAAZZZ GA NERIMA SUMBANGAN”

...................................................

k4t4 oR4n9 pUtU5 4s4 Itu “do5a”
pUtU5 C1nT4 1tU “b1a54″
pUtU5 per5ah4bat4n itu “m3nyik5a”
T4p1 klw Putu5 5aNd4L “C4n9kin9 4j4″

...........................................................

stiap malam….
ku slalu terbayang….
rambutmu yang panjang….
bajumu yang putih bersinar…
suaramu yang merdu…
wajahmu yang tiba2 pucat..

hingga ku pun sering mengigau..
KUNTILANAK……???

.........................................................

hujan deres”
pikiran ngeres”
mulut pedes”
perut mules”
sms gak dibalas”
dasar apes..apes”

dasar…………loh pada pemalez…..lez..lez..lez……….

...............................................

ap perbedaan dan persamaan jeruk dengan kambing????????

perbedaan
jeruk adl buah
kambing adl binatang

persamaan
jeruk kaya vitamin C
kambin kaya lhoe!!!!!!!!!!!!!!!!!

............................................

hrus brapa x sieh aq blang sm km……!!!!!
ko km masiiiiiiiii
aj gitu???
kpn km mau brubah…..
dewasa dikit DONK……..
Aq g ska klo km,
msh aj……………..

NGILER………NGOMPOL………….
ap lg smpai……
EE d CELANA
EUUUUUUUUUUUH…..

BAU banget gtu LOEEEEEE

.......................................................

†Jerawat†

Jerawat nempel dijidat
tak kurawat
bertambah gawat

waktu aku naik pesawat
tuh jerawat nyantol di kawat
lalu aku dirawat di unit darurat

kata perawat tuh jerawat
udah minggat ke akhirat

............................................

>> suara anak anjing: “…guuwk..guwk…”
>> suara anak ayam : “..kukuuruyuuk…”
>> suara anak kucing: “ngeoong..ngeoong..”
>> suara anak monyet : ………………..

koq diemm ngomong dong nyet..!!!!!!!!!!!!!

......................................................

ntr klo lo w bonceng pake motor…
lo pegangan ya ma w…
w takut…..

w takut lo jatoh…
soalnya klo lo ampe jatoh

ntr disangka w buang sampah sembarangan>>
he,he,he…

..................................................

knpa kamu pergi tinggalkan aku,
aku syang banget ma kamu,
entah ksalahan apa yang telah aku perbuat
akupun tak tahu harus berbuat pa lgi
pdahal,dlu aku hanya………………………..
………..
……………………………………..
……………………………………lupa menutup kandangmu;p

................................................

ke tokyo bLi Li2n !!!
Hoyo 9e Pean ???

BKiN PeTi PkE KyU !!!
PsTi MkRiN aQ ???

mAn9kOkAsEm D MkN BuAyA !!!
KoK mEsEm k9n_Y ???

..........................................................

Takkan HADIR tanpa pertemuan…
Takkan TULUS tanpa kejujuran…
Takkan SUCI tanpa ikatan…
Takkan ABADI tanpa kesetiaan…
Takkan INDAH tanpa kasih sayang…
I LOVE YOU

............................................................

Hari ini aku kangen banget sama kamu,
aku sangat merindukanmu,
aku ingin kamu kerumahku,
PLEASE balik sama aku karena
aku benar2 butuh seorang PEMBANTU!

............................................................

Saat aku nggak SMS ke kamu,
bukan berarti aku melupakanmu,
tapi aku hanya memberi waktu buat
NGANGENIN AKU…!!!

................................................................

kl lo jadi bunga,
gw rela jd kupu2,
kl lo siang,
gw rela jd malem,
kl lo laut,
gw rela jd ikannya,
kl lo jd monyet,
gw rela…
Sumpah deh … !
gw rela

.................................................................

bertemu dengan mu adalah takdir
menjadi sahabat mu adalah pilihan
tapi jatuh cinta pada mu itu
sungguh diluar kontrolku

...............................................................

klo dibaca kamu utang kencan ma aku…..!!!
klo dbalez kamu utang ciuman ma aku…!!!
klo ga dibalez kamu utang pelukan ma aku…!!!
klo dihapus kamu terima cinta aku…..?

..............................................................

Ketika kita saling bertatapan,
kau sentuh punyaku…
kusentuh punyamu…
kau pegang punyaku,
ku pegang punyamu…
kau remas punyaku,
kuremas punyamu…
itulah cara bersalaman yang baik.

..............................................................

Kamu itu :
1. Istimewa
2. Baik
3. Ramah
4. lucu
5. Pintar
6. Supel
7. Mengagumkan dan aku simpatik sama kamu.
Begitu kata teman²ku tentang AKU…

Bukan tentang KAMU!!!

................................................................

aku ingin mencintaimu dengan sederhana:
dengan kata yang tak sempat diucapkan
kayu kepada api yang menjadikannya abu

aku ingin mencintaimu dengan sederhana:
dengan isyarat yang tak sempat disampaikan
awan kepada hujan yang menjadikannya tiada

.................................................................

“….Jikä
käü kecewä
dän b’sedih
krnä d’lükäi ücäpän Q,
….izinkän
kü hädir
meräwät
lükämü…
Krnä äkü…
JUAL PLESTER
Rp 500 @Biji
MAU BELI???

hehe bcanda,
karna aku sayang kamu!!!!!

...............................................

aku ga brharap utk mnjadi orang yg trpntg dlm hidupmu..
itu permintaan yg trlalu bsr bagiku..
ak hanya brharap suatu saat nanti jk kau mlihatku..
kau akn trsenyum & brkata..
“dia slalu menyayangiku…

...........................................................

“Akan kurangkai semua kata cinta yang ada di bumi ini,
Jadikan seikat kembang agar kau tau semua isi hatiku..”

............................................................

“Seandainya bisa aku pengin menulis nama kamu di bintang,
agar semua orang tau bahwa aku sangat mencintaimu”

................................................ ..

jka aku dapat menarik pelangi d langit

maka akan ku bentuk namamu

dan kan ku kembalikan lagi ke langit

agar semua tau

betapa beruntungnya aku memilikimu

...........................................................

Jika waktu dapat berenti mengalir…
Aku berharap itu waktu kita sedang bahagia.
Jika waktu harus mengalir pergi…
Aku berharap kamu ga kan ngelupain aku.

.......................................................

Lupa agama?
===> ooops…
Neraka!
Lupa orang tua?
===> ich…
Durhaka!
Lupa sesama?
===> ach…
Byasa!
Tapi lupa ama kamu?
===> Ehm…
mana bisa! : )

.........................................

Mengenalmu adalah suatu anugerah
Menyakitimu adalah suatu larangan
Mendampingi hidupmu adalah suatu kebahagiaan
Meninggalkanmu adalah suatu kebodohan

.............................................

numpang tany4….???
jalan rIndU,,,,
kecamatan kangen ,,,,
kabupaten h4t!,,,,
kOtA I M!ss U,,,,
prOv!ns! I lOv3 U,,,,
dimAna y4ch,,,,??!

.............................................

jika kau bertanya padaku

tentang apa yang kubenci saat ini itu adalah merindukanmu,

sebab rindu tetaplah luka,

dan jika kau bertanya padaku tentang hal yang dapat

menyembuhkan luka ini adalah dirimu hadir dihadapku

..............................................

S-eandainya
E-ngkau
L-ebih kenal
A-kan diriku
M-aka
A-ku akan
T-ersenyum
M-manis untuk mu
A-gar kamu
L-ebih tau
A-ku senantiasa
M-enginat mu
” good night “

...............................................

wahai bidadariku. .
keluarlah dari istana langitmu. .
kepakanlah sayap indahmu .
terbanglah. .
dan datanglah padaku. .
berikan senyum manismu padaku. .
karna aq sangat merindukanmu sayangku. .

................................................

bila kau menangis. .hatikupun turut bersedih
bila kau senang. .hatikupun turut berbunga
bila kau gelisah. .hatikupun turut bergejolak
ini semua. . .
karena kita. . .
SEHATI. . .

..................................................

TUHAN tu ciptakan :
2mata,
2tLinga,
2tangn,
2kaki pdmu,
Tp TUHAN hany ciptakan 1hati pdmu,
agr qm mo mncari hati yG satu Lg yG bnar2 bs mngerti dan mnyayangimu,,,

............................................

aku sudah bilang jangan panggil angin untuk bertiup
aku sudah katakan jangan panggil air untuk membasahi…
Jalan ini sudah rimbun, Sulit melihat tanda penunjuk arah…
Aku hanya perlu kau
untuk ruang kosong diantara jari-jariku…

.................................................

Jika hati adalah istana
maka cinta adalah singgasana
ketulusan adalah mahkota terindah
senyum seorang Kekasih
adalah tahta tiada tara
I Miss you forever.

....................................................

di matamu aku bukan siapa2,
bukan teman, sahabat, bahkan saudara
melainkan orang asing.
namun biarlah orang asing ini singgah sejenak dalam
istana cintamu walau hanya sedetik.
dia akan pamit bila kau usir n kan tinggal bila kau ijinkan.

..................................................

+ 10 org/hri t’kna virus HIV,

+ 20 org/hri setres menghdpi hidup,

+ 40 org/hri meninggal krn narkoba

+ 100 org/hri jd gila krn

karna kuaNgen ma kamu...........

..................................................

Bulan itu indah tetapi tidak bagiku
Bintang itu indah tetapi tidak pula bagiku
Yang paling indah buatku adalah di bumi
Karena di bumi ini ada orang yang aku sangat sayangi
Seperti kamu

..............................................

dia bukan malaikat..
yang tak punya sayap dan tak bisa terbang ke langit..

tapi dia selalu membantu ku untuk terbang…!

dia bukan profesor..
yang tak bisa menghafalkan lebih dari seribu rumus..

tapi dia bisa menjelaskan dunia kepada ku..!

dia bukan pelawak..
yang lucu dan konyol..

tapi dia bisa menghibur ku disaat aku sedih..!

dia bukan TUHAN yang selalu mengabulkan impian & harapanku..

tapi dia bisa membuat aku mengerti..

” hanya dialah yang ku cintai”

........................................................

panas-panas gini…………… q maunya……??????????
ice cream rasa sayang….??
dolesi rasa kasih…..
ditaburi rasa tulus….
dicampuri dengan rasa ikhlas….
trus diatasnya dikasih hati…..
dibungkus pake cinta……
klo ada aku pesen…….??????????/
he..he..he..he..he..he..he..23x.

.............................................................

Mata ini yg tak pernah ingin berhenti tuk melihat mu…?
Karna aku Rindu kamu.
Mulut ini yg tak akan pernah berhenti untuk Bilang kata2 Manis untuk mu…?
Karna aku Sayang kamu.
Hati ini yg takan pernah bisa Menerima seseorang Kecuali Kamu….?
Karna aku Cinta kamu.
Karna Kamu adalah-=Anugrah Yang Terindah=-Dalam Hidup ku

...........................................................

Cintaku.. ADA APA DENGANMU?
Ingin sekali KUKATAKAN DENGAN INDAH pdmu
Tersenyumlah seperti “BINTANG DI SYURGA”
karena aku akan “MENUNGGUMU”
di “HARI YANG CERAH UNTUK JIWA YANG SEPI”
dan tetaplah berjalan “WALAU HABIS TERANG”
untuk buktikan “KISAH CINTAKU”
dalam makna “SEBUAH NAMA SEBUAH CERITA”
bersamalah “AKU DAN BINTANG”
tuk wujudkan “MIMPI YANG SEMPURNA”
saat kita berdua di “TAMAN LANGIT”

......................................................

ikan hiu makan permen, i miss u man…
ikan hiu makan roti, i miss u sweety…
jaka sembung naik ojek, gue kangen lo jack…
burung nuri burung tekukur, i miss u honey selamat tidur…

.....................................................

Pagi yang cerah ketika bersamamu
malam yang indah ketika mendengarkan suara mu
hati yang bahagia ketika memiliki mu selamanya

.............................................

Here are some photography techniques that can help you develop skills in the photography world.

Always Carry Cameras
The main reason why you spend a good moment for difoto is because you do not bring a camera. Make a habit to always carry a camera wherever you go because you do not know the moment-of the-moment or scene that you will be met later. Moreover you can add a collection of photos in your photo album at home. Buy the bag or place your camera because it can make it easier to bring your camera, than the camera can also protect you from things that are not desired, such as scratches and impact with other objects. Camera bag or place that has a blower and have a face that is hard enough that intelligent choice for this.

More More Photos
If you think that you have enough to take photos, so there is not, especially if you are the owner of a digital camera. Results digital camera images stored in digital format (the file), so there is no harm for you to take more photos. With this skill akan terasah without khursus photography. Indeed, the images will spend some space on your memory card, but later on you can easily remove them if you are not satisfied with the results of the photo. Why would you take a photo if you can take a lot of photos? No doubt, because it may be a place where you take a picture the image you will not visit again. Photo sebebas-free, because of the images / scenes of daily life can become boring historical several years later. In addition, you can browse to see creative pictures online

Believe in your eyes
Learning the rules of composition is good, but the rules are sometimes not valid, and sometimes you have to trust your eyes. When we take an object image, move, or move the camera and explore the surrounding scenery. When you find your corner of the photograph that you think good, fotolah immediately. Many people who join such as private khursus photography photography but not sure the "eyes" alone finally just theory.

Latih Your Eyes
View and note carefully the photos you take. Try to find shortfalls kritiklah results and image. Whether the image is in accordance with what we want when we memfoto? Do you like its composition? Summary review of images by your own is essential in improving your photography indra. Next to sharing with others as they participate in a photography couse, if he so online photo courses.

Know Your Camera
You do not need to memorize every feature on your camera as soon as possible. Will more easily remember the features you are slowly trying the features your camera at the event through photography day-to-day. Analoginya such as when we learn to change gear while on a motorcycle or car. Make especial ability to work the camera features into your habits. That way you know the good features that should be used at the time memfoto an object or scene. In addition to the photos online learning, there is good to add a science.

Always work on the file copy
This applies to the new era of digital photography is the camera. You need to remember that before you make a photo copy of the photos that you have the photo is the only one that is still original. Biasakanlah make a copy of the photo file on your akan utak especial. Some

Here are some photography techniques that can help you develop skills in the photography world.

Always Carry Cameras
The main reason why you spend a good moment for difoto is because you do not bring a camera. Make a habit to always carry a camera wherever you go because you do not know the moment-of the-moment or scene that you will be met later. Moreover you can add a collection of photos in your photo album at home. Buy the bag or place your camera because it can make it easier to bring your camera, than the camera can also protect you from things that are not desired, such as scratches and impact with other objects. Camera bag or place that has a blower and have a face that is hard enough that intelligent choice for this.

More More Photos
If you think that you have enough to take photos, so there is not, especially if you are the owner of a digital camera. Results digital camera images stored in digital format (the file), so there is no harm for you to take more photos. With this skill akan terasah without khursus photography. Indeed, the images will spend some space on your memory card, but later on you can easily remove them if you are not satisfied with the results of the photo. Why would you take a photo if you can take a lot of photos? No doubt, because it may be a place where you take a picture the image you will not visit again. Photo sebebas-free, because of the images / scenes of daily life can become boring historical several years later. In addition, you can browse to see creative pictures online

Believe in your eyes
Learning the rules of composition is good, but the rules are sometimes not valid, and sometimes you have to trust your eyes. When we take an object image, move, or move the camera and explore the surrounding scenery. When you find your corner of the photograph that you think good, fotolah immediately. Many people who join such as private khursus photography photography but not sure the "eyes" alone finally just theory.

Latih Your Eyes
View and note carefully the photos you take. Try to find shortfalls kritiklah results and image. Whether the image is in accordance with what we want when we memfoto? Do you like its composition? Summary review of images by your own is essential in improving your photography indra. Next to sharing with others as they participate in a photography couse, if he so online photo courses.

Know Your Camera
You do not need to memorize every feature on your camera as soon as possible. Will more easily remember the features you are slowly trying the features your camera at the event through photography day-to-day. Analoginya such as when we learn to change gear while on a motorcycle or car. Make especial ability to work the camera features into your habits. That way you know the good features that should be used at the time memfoto an object or scene. In addition to the photos online learning, there is good to add a science.

Always work on the file copy
This applies to the new era of digital photography is the camera. You need to remember that before you make a photo copy of the photos that you have the photo is the only one that is still original. Biasakanlah make a copy of the photo file on your akan utak especial. Some processing / digital images pengorganisasi usually include this feature.

Anda punya account di Facebook? Anda pernah upload gambar di Facebook? Jika anda menjawab "Ya" untuk kedua pertanyaan di atas maka PENTING untuk membaca post saya berikut ini.

Percaya atau tidak, saat anda membuat akun (account) di Facebook, maka anda telah berjanji dan menandatangani kontrak (secara digital) untuk setuju dengan apa yang dituliskan di dalam perjanjian dengan Facebook. Siapa dari pembaca yang pernah baca bagian yang panjang dan kadang menyesatakan ini? Ayo angkat tangan :) Kalau tidak angkat tangan silahkan diteruskan.

Ada bagian dari Term of Use ini yang saya ingin bedah untuk anda, karena hal ini menyangkut hak anda terhadap foto-foto MILIK ANDA yang diupload ke Facebook

When you post User Content to the Site, you authorize and direct us to make such copies thereof as we deem necessary in order to facilitate the posting and storage of the User Content on the Site. By posting User Content to any part of the Site, you automatically grant, and you represent and warrant that you have the right to grant, to the Company an irrevocable, perpetual, non-exclusive, transferable, fully paid, worldwide license (with the right to sublicense) to use, copy, publicly perform, publicly display, reformat, translate, excerpt (in whole or in part) and distribute such User Content for any purpose, commercial, advertising, or otherwise, on or in connection with the Site or the promotion thereof, to prepare derivative works of, or incorporate into other works, such User Content, and to grant and authorize sublicenses of the foregoing. You may remove your User Content from the Site at anytime. If you choose to remove your User Content, the license granted above will automatically expire, however you acknowledge that the Company may retain archived copies of your User Content. Facebook does not assert any ownership over your User Content; rather, as between us and you, subject to the rights granted to us in these Terms, you retain full ownership of all of your User Content and any intellectual property rights or other proprietary rights associated with your User Content.

Terjemahan kasarnya sebagai berikut:

Saat anda upload gambar-gambar ke Facebook. Maka anda secara otomatis memberikan hak yang SANGAT PENUH, TANPA BISA DIBANTAH, TIDAK BISA DITARIK ULUR, ANDA TIDAK MUNGKIN MENANG, TERSERAH FACEBOOK MAU BERBUAT APA SAJA, BAIK SEBAGIAN MAUPUN SECARA KESELURUHAN, DIMANAPUN DI SELURUH DUNIA, UNTUK APA SAJA, DEMI KEPENTINGAN APA SAJA, MAU DIJADIKAN APA SAJA TERSERAH FACEBOOK, TANPA BERHUTANG TERHADAP ANDA, BAIK KOMERSIAL, ADVERTISING KEPENTINGAN FACEBOOK terhadap gambar-gambar tersebut. Jika anda memutuskan untuk menghapus gambar-gambar anda di akun Facebook tersebut namun bukan berarti Facebook tidak boleh menyimpan copy. Anda memperbolehkan Facebook memakai copy tersebut.

Nah lho! Apakah anda siap memberikan foto-foto anda untuk digunakan demi tujuan apa saja oleh Facebook?

Kata coklat berasal dari xocoatl (bahasa suku Aztec) yang berarti minuman pahit. Suku Aztec dan Maya di Mexico percaya bahwa Dewa Pertanian telah mengirimkan coklat yang berasal dari surga kepada mereka. Cortes kemudian membawanya ke Spanyol antara tahun 1502-1528, dan oleh orang-orang Spanyol minuman pahit tersebut dicampur gula sehingga rasanya lebih enak. Coklat kemudian menyebar ke Perancis, Belanda dan Inggris. Pada tahun 1765 didirikan pabrik coklat di Massachusetts, Amerika Serikat.

Dalam perkembangannya coklat tidak hanya menjadi minuman tetapi juga menjadi snack yang disukai anak-anak, remaja, maupun orang dewasa. Selain rasanya enak, coklat ternyata berkhasiat membuat umur seseorang menjadi lebih panjang. Suatu studi epidemiologis telah dilakukan pada mahasiswa Universitas Harvard yang terdaftar antara tahun 1916-1950. Dengan menggunakan food frequency questionnaire berhasil dikumpulkan informasi tentang kebiasaan makan permen atau coklat pada mahasiswa Universitas Harvard.

Dengan mengontrol aktivitas fisik yang dilakukan, kebiasaan merokok, dan kebiasaan makan ditemukan bahwa mereka yang suka makan permen/coklat umurnya lebih lama satu tahun dibandingkan bukan pemakan. Diduga antioksidan fenol yang terkandung dalam coklat adalah penyebab mengapa mereka bisa berusia lebih panjang. Fenol ini juga banyak ditemukan pada anggur merah yang sudah sangat dikenal sebagai minuman yang baik untuk kesehatan jantung. Coklat mempunyai kemampuan untuk menghambat oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah risiko penyakit jantung koroner dan kanker.

Selama ini ada pandangan bahwa permen coklat menyebabkan caries pada gigi dan mungkin juga bertanggung jawab terhadap munculnya masalah kegemukan. Tak dapat disangkal lagi bahwa kegemukan adalah salah satu faktor risiko berbagai penyakit degeneratif. Tetapi studi di Universitas Harvard ini menunjukkan bahwa jika Anda mengimbangi konsumsi permen coklat dengan aktivitas fisik yang cukup dan makan dengan menu seimbang, maka dampak negatip permen coklat tidak perlu terlalu dikhawatirkan.

Menurut kepercayaan suku Maya, coklat adalah makanan para dewa. Rasa asli biji coklat sebenarnya pahit akibat kandungan alkaloid, tetapi setelah melalui rekayasa proses dapat dihasilkan coklat sebagai makanan yang disukai oleh siapapun. Biji coklat mengandung lemak 31%, karbohidrat 14% dan protein 9%. Protein coklat kaya akan asam amino triptofan, fenilalanin, dan tyrosin. Meski coklat mengandung lemak tinggi namun relatif tidak mudah tengik karena coklat juga mengandung polifenol (6%) yang berfungsi sebagai antioksidan pencegah ketengikan.

Di Amerika Serikat konsumsi coklat hanya memberikan kontribusi 1% terhadap intake lemak total sebagaimana dinyatakan oleh National Food Consumption Survey (1987-1998). Jumlah ini relatif sedikit khususnya bila dibandingkan dengan kontribusi daging (30%), serealia (22%), dan susu (20%). Lemak pada coklat, sering disebut cocoa butter, sebagian besar tersusun dari lemak jenuh (60%) khususnya stearat. Tetapi lemak coklat adalah lemak nabati yang sama sekali tidak mengandung kolesterol. Untuk tetap menekan lemak jenuh agar tidak terlalu tinggi, ada baiknya membatasi memakan cokelat hanya satu batang saja per hari dan mebatasi mengkonsumsi suplement atau makanan lainnya yang mengandung catechin seperti apple dan teh.

Dalam penelitian yang melibatkan subyek manusia, ditemukan bahwa konsumsi lemak coklat menghasilkan kolesterol total dan kolesterol LDL yang lebih rendah dibandingkan konsumsi mentega ataupun lemak sapi. Jadi meski sama-sama mengandung lemak jenuh tetapi ternyata efek kolesterol yang dihasilkan berbeda. Kandungan stearat yang tinggi pada coklat disinyalir menjadi penyebab mengapa lemak coklat tidak sejahat lemak hewan. Telah sejak lama diketahui bahwa stearat adalah asam lemak netral yang tidak akan memicu kolesterol darah. Mengapa? Stearat ternyata dicerna secara lambat oleh tubuh kita dan juga diabsorpsi lebih sedikit.

Sepertiga lemak yang terdapat dalam coklat adalah asam oleat yaitu asam lemak tak jenuh. Asam oleat ini juga dominan ditemukan pada minyak zaitun. Studi epidemiologis pada penduduk Mediterania yang banyak mengkonsumsi asam oleat dari minyak zaitun menyimpulkan efek positip oleat bagi kesehatan jantung.

Sering timbul pertanyaan seberapa banyak kita boleh mengkonsusmi coklat? Tidak ada anjuran gizi yang pasti untuk ini, namun demikian makan coklat 2-3 kali seminggu atau minum susu coklat tiap hari kiranya masih dapat diterima. Prinsip gizi sebenarnya mudah yaitu makanlah segala jenis makanan secara moderat. Masalah gizi umumnya timbul bila kita makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Makan coklat tidak akan menimbulkan kecanduan, tetapi bagi sebagian orang rasa coklat yang enak mungkin menyebabkan kerinduan untuk mengkonsumsinya kembali. Ini yang disebut chocolate craving. Dampak coklat terhadap perilaku dan suasana hati (mood) terkait erat dengan chocolate craving. Rindu coklat bisa karena aromanya, teksturnya, manis-pahitnya dsb. Hal ini juga sering dikaitkan dengan kandungan phenylethylamine yang adalah suatu substansi mirip amphetanine yang dapat meningkatkan serapan triptofan ke dalam otak yang kemudian pada gilirannya menghasilkan dopamine. Dampak dopamine adalah muncul perasaan senang dan perbaikan suasana hati. Phenylethylamine juga dianggap mempunyai khasiat aphrodisiac yang memunculkan perasaan seperti orang sedang jatuh cinta (hati berbunga). Konon Raja Montezuma di jaman dahulu selalu mabuk minuman coklat sebelum menggilir harem-haremnya yang berbeda setiap malam.

Katekin adalah antioksidan kuat yang terkandung dalam coklat. Salah satu fungsi antioksidan adalah mencegah penuaan dini yang bisa terjadi karena polusi ataupun radiasi. Katekin juga dijumpai pada teh meski jumlahnya tidak setinggi pada coklat. Orang tua jaman dahulu sering mempraktekkan cuci muka dengan air teh karena dapat membuat kulit muka bercahaya dan awet muda. Seandainya mereka tahu bahwa coklat mengandung katekin lebih tinggi daripada teh, mungkin mereka akan menganjurkan mandi lulur dengan coklat.

Coklat juga mengandung theobromine dan kafein. Kedua substansi ini telah dikenal memberikan efek terjaga bagi yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu ketika kita terkantuk-kantuk di bandara atau menunggu antrian panjang, makan coklat cukup manjur untuk membuat kita bergairah kembali.

Produk coklat cukup beraneka ragam. Misalnya, ada coklat susu yang merupakan adonan coklat manis, cocoa butter, gula dan susu. Selain itu ada pula coklat pahit yang merupakan coklat alami dan mengandung 43% padatan coklat. Coklat jenis ini bisa ditemukan pada beberapa produk coklat batangan. Kandungan gizi coklat bisa dilihat pada tabel.

Zat Gizi	Coklat Susu	Coklat Pahit
Energi (Kal)	381	504
Protein (g)	9	5,5
Lemak (g)	35,9	52,9
Kalsium (mg)	200	98
Fosfor (mg)	200	446
Vit A (SI)	30	60

Belum ada bukti bahwa coklat menimbulkan jerawat. Coklat juga tidak bisa dikatakan sebagai penyebab utama munculnya plaque gigi karena plaque gigi juga bisa timbul pada orang yang mengkonsumsi makanan biasa sehari-hari. Hanya saja coklat perlu diwaspadai, khususnya bagi orang-orang yang rentan menderita batu ginjal. Konsumsi 100 g coklat akan meningkatkan ekskresi oksalat dan kalsium tiga kali lipat. Oleh karena itu kiat sehat yang bisa dianjurkan adalah minumlah banyak air sehabis makan coklat.